왜 이렇게 연습하나요?

결점은 대부분 ‘몸의 제한’에서 옵니다. 골프 진단 연구(TPI)에서, 깊은 스쿼트나 한 발 균형이 안 되는 사람은 얼리익스텐션·자세 무너짐·슬라이드 같은 결점이 2~3배 더 나타났습니다. 몸이 안 되니 다른 곳으로 보상하는 거예요. 그래서 바디프렙으로 그 동작이 나올 몸(가동성·안정성)을 먼저 만듭니다.

좋은 스윙엔 ‘순서’가 있습니다. 힘은 골반 → 몸통 → 팔 → 클럽 순서로, 각 단계가 살짝 늦게 정점을 찍으며 채찍처럼 전달됩니다(키네마틱 시퀀스). 이 순서가 어긋나면 파워와 정확도가 샙니다. 그래서 모터스킬 드릴로 그 순서를 몸에 익힙니다.

바디프렙으로 몸을 만들고, 모터스킬로 움직임을 익히고, 필요하면 클럽(피팅)으로 맞춥니다. 이 셋을 함께 가야 변화가 오래갑니다.

참고: TPI 신체-스윙 연결 연구 · 키네마틱 시퀀스 (mytpi.com)